Der 12-teilige Artikel »Mein TRAVEL LIFE KIT« besteht aus einer Sammlung an Erfahrungen, Erkenntnissen und Strategien, Impulsen und Anregungen, die Barbara Minnich aus dem AlexOffice als Reiseausrüstung für ihr Leben in einen symbolischen Koffer gepackt hat. Mit diesem Beitrag lässt sie alle Leser*innen, die auch von depressiven Störungen betroffen sind, eigene Blicke in diesen Koffer werfen – in der Hoffnung, dass er auch für Andere eine Inspiration und Unterstützung sein kann bzw. zumindest einige Gedankenanstöße bietet. – Lest hier Teil 10: „Hier und Jetzt“.
Mein »TRAVEL LIFE KIT« – 10 – Hier und Jetzt
Barbara Minnich | »Hier und Jetzt« | Weisheit von Buddha
In meinen Reisekoffer »TRAVEL LIFE KIT« gehört auch eine ganz einfache Weisheit (überliefert aus den Lehren Buddhas): „Unsere Verabredung mit dem Leben findet im gegenwärtigen Augenblick statt. Und der Treffpunkt ist genau da, wo wir uns gerade befinden.“
Hintergrund dieser Weisheit ist, dass es sich bei all unseren sowohl leidvollen wie auch freudigen Erfahrungen und allem anderen drumherum um das Leben handelt.
Und dass es für unserer Wohlergehen wichtig ist, im Hier und Jetzt, in der Gegenwart zu sein.
Die Vergangenheit ist gewesen und vorbei und lässt sich nicht mehr verändern.
Die Zukunft ist ein noch unbeschriebenes Blatt und lässt sich nicht vorhersagen.
Das klingt so einfach, ist meiner Erfahrung nach jedoch tatsächlich schwierig umzusetzen und bedarf des Trainings. Zwar möchte ich meine kostbaren Erinnerungen nicht missen und hole sie bei Bedarf wieder hervor, aber nicht in dem Sinne von „Früher war alles besser. Warum ist jetzt alles so blöd?“ oder „Früher war ich viel besser drauf. Wie konnte ich nur zulassen zu scheitern?“, sondern um sie als Ressourcen, als Kraftquellen zu nutzen.
Im Hier und Jetzt möchte ich üben, mich der momentanen Zusammenhänge meines Lebens bewusster zu werden und mich mit der jeweils gegenwärtigen Situation auseinanderzusetzen, ohne mich wegen meines vermeintlichen „Scheiterns“ in der Vergangenheit anzuklagen. Auf diese Weise lasse ich weniger Selbstvorwürfe oder Ängste zu, sorge also freundlich und wohlwollend für mich.
Zur Erinnerung dieses wichtigen Bewusstseins packe ich das Gepäckstück „Hier und Jetzt“ hier und jetzt in den Reisekoffer.
Übersicht der Gepäckstücke im »TRAVEL LIFE KIT«
Durch Klick auf ein Bild gelangt ihr zum jeweiligen Gepäckstück meines Reisekoffers »TRAVEL LIFE KIT«.
Durch Klick auf den Koffer am Ende der Übersicht gelangt ihr zurück zum Einleitungsartikel.
Ein Beitrag von Barbara Minnich
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