Der 12-teilige Artikel »Mein TRAVEL LIFE KIT« besteht aus einer Sammlung an Erfahrungen, Erkenntnissen und Strategien, Impulsen und Anregungen, die Barbara Minnich aus dem AlexOffice als Reiseausrüstung für ihr Leben in einen symbolischen Koffer gepackt hat. Mit diesem Beitrag lässt sie alle Leser*innen, die auch von depressiven Störungen betroffen sind, eigene Blicke in diesen Koffer werfen – in der Hoffnung, dass er auch für Andere eine Inspiration und Unterstützung sein kann bzw. zumindest einige Gedankenanstöße bietet. – Lest hier Teil 9: „Trainingsfelder“.
Mein »TRAVEL LIFE KIT« – 9 – Trainingsfelder
Barbara Minnich | »Trainingsfelder«
In dieser einfachen Typografik habe ich aufgeschrieben, welche Themen für mich persönlich immer ganz besondere Aufmerksamkeit beanspruchen – das heißt, kontinuierliches Üben und fortwährendes Auffrischen. Deshalb nenne ich sie „Trainingsfelder“.
Sie drehen sich um meine Haltung mir selbst gegenüber (die oft nicht gerade freundlich und nachsichtig ist). In Kapitel 8 habe ich euch dazu die Möglichkeit vorgestellt, sich mit „Selbstmitgefühl“ zu begegnen – einer Haltung, die natürlich auch unmittelbar mit Selbstfürsorge und Selbstachtsamkeit in Verbindung steht.
Im Zusammenspiel von Mitgefühl, Fürsorge und Achtsamkeit im Umgang mit mir selbst – wie mit einem Menschen, den ich besonders gern habe – sehe ich als Konsequenz die Chance, die drei persönlichen Eigenschaften „unter’m Strich“ (wieder)zuerlangen: liebevolle Selbstannahme, Selbstvertrauen und Mut.
Klar, dass die Liste der Trainingsfelder als Erinnerungsstütze auch mit ins Weiterreisegepäck gehört!
Übersicht der Gepäckstücke im »TRAVEL LIFE KIT«
Durch Klick auf ein Bild gelangt ihr zum jeweiligen Gepäckstück meines Reisekoffers »TRAVEL LIFE KIT«.
Durch Klick auf den Koffer am Ende der Übersicht gelangt ihr zurück zum Einleitungsartikel.
Ein Beitrag von Barbara Minnich
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