Der 12-teilige Artikel »Mein TRAVEL LIFE KIT« besteht aus einer Sammlung an Erfahrungen, Erkenntnissen und Strategien, Impulsen und Anregungen, die Barbara Minnich aus dem AlexOffice als Reiseausrüstung für ihr Leben in einen symbolischen Koffer gepackt hat. Mit diesem Beitrag lässt sie alle Leser*innen, die auch von depressiven Störungen betroffen sind, eigene Blicke in diesen Koffer werfen – in der Hoffnung, dass er auch für Andere eine Inspiration und Unterstützung sein kann bzw. zumindest einige Gedankenanstöße bietet. – Lest hier Teil 4: „Ressourcen“.
Mein »TRAVEL LIFE KIT« – 4 – Ressourcen
Barbara Minnich | »Ressourcen« | Papiercollage, Wasserfarben auf Papier | Anfang Februar 2019
Nachdem ich dieses „schnelle Bild“ in einer Kunsttherapie-Einheit zum vorgeschlagenen Thema „Baum“ gestaltet hatte, wies mich mein (Kunst-)Therapeut in einem späteren Einzelgespräch in seiner unendlich einfühlsamen Art darauf hin, dass er darin die Darstellung meiner Ressourcen sehe. – Ich war verblüfft. Das war ein Gedanke, auf den ich selbst nicht gekommen wäre.
In der Psychotherapie sind Ressourcen innere Potentiale eines Menschen und betreffen z. B. Fähigkeiten, Fertigkeiten, Kenntnisse, Geschicke, Erfahrungen, Talente, Neigungen und Stärken, die oftmals gar nicht bewusst sind. Eine weitere Ressource ist Sinnerfüllung sowie Sinnfindung nach Sinnverlust. Innerhalb einer Psychotherapie können diese Kraftquellen genutzt werden, um die Heilung zu fördern. (Wikipedia)
Das Bild »Ressourcen« veranschaulicht also in Form der wunderbaren Blüten und Blätter auf leichte, luftige Weise die in mir eigentlich vorhandenen Schätze. Für mich ergab sich daraus ein wichtiger Schritt auf meiner Therapietour: das Mich-Besinnen auf meine bereits vorhandenen „Kraftquellen“, das heißt, auf meine persönlichen Stärken und Erfahrungen, Fähigkeiten und positiven Eigenschaften im Kontrast zu der Benennung der unangenehmen Gefühle, die durch meine negativen Gedanken über mich selbst, durch meine Selbstanklagen und Selbstvorwürfe verursacht wurden.
Vielleicht schaut auch ihr wieder einmal tiefer in euch hinein. Wer weiß, was dort an Kostbarkeiten so alles im Verborgenen gelandet ist … ?
Zu weiteren Blicken in die Tiefen meines Reisekoffers seid ihr an dieser Stelle auch wieder eingeladen.
Übersicht der Gepäckstücke im »TRAVEL LIFE KIT«
Durch Klick auf ein Bild gelangt ihr zum jeweiligen Gepäckstück meines Reisekoffers »TRAVEL LIFE KIT«.
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Ein Beitrag von Barbara Minnich
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